Calcular as calorias

Para calcula as calorias dos alimentos, temos de saber que 1g de protidos são 4kcal, 1g de lipidos são 9kcal, 1g de glucidos são 4kcal. Depois descobrir a kcal multiplicando as g de protidos,glucidos e lipidos, pelos respetivos numeros e no fim é fomar tudo.

Calcular a nessecidade de energia diaria:
1,3 - se não se faz desporto
1,5 - se faz algum desporto
1,6- se é atleta profissional

1,3/1,5/1,6 x 24h x peso